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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Muskelmasse Männer Frauen Unterschiede

Muskelmasse: Unterschiede zwischen Männern und Frauen

Bauen Männer und Frauen anders Muskelmasse auf? Aufgrund des durchschnittlich geringeren Körpergewichts, ihrer geringeren Körpergröße und der unterschiedlichen Anatomie fällt es Frauen im Vergleich zu...

Splitplan Training

Split it like a Pro – wie du deinen Trainingsplan sinnvoll aufteilst

Splitten oder nicht splitten – das ist hier, neben vielen anderen Fragen, die Frage. In diesem Artikel beschäftigen wir uns...

BCAAs oder Whey Protein?

BCAAs oder Whey Protein: Welche Vorteile bieten die Produkte?

Branched-Chain Amino Acids oder BCAAs gehören ebenso wie Whey Protein zur klassischen Sportnahrung – vor allem im Kraft- und Leistungssport. Aber...

Ernährung Muskelaufbau Frauen

Die richtige Ernährung für Muskelaufbau bei Frauen

Wenn du dich für das Thema ideale Ernährung zum Muskelaufbau für Frauen interessierst, bist du hier genau richtig. In diesem Artikel erfährst...

Mit Krafttraining abnehmen

Mit Krafttraining abnehmen - so funktioniert's

Wir machen Schluss – Schluss mit dem Mythos, dass man nur durch Ausdauersport abnehmen kann! Immer mehr Menschen setzen auf...

Definitionsphase Trainingsplan

Definitionsphase: Trainingsplan für definierte Muskeln

Die gute Nachricht gleich zu Beginn: Den Trainingsplan in der Definitionsphase komplett umzustellen, ist in der Regel gar nicht nötig. Gewisse Anpassungen...

Muskelaufbau zuhause

Muskelaufbau zuhause

Wer wirklich Muskeln aufbauen möchte, muss mehrmals pro Woche beim Training im Fitnessstudio Gewichte stemmen – diese Auffassung haben noch...

Muskelaufbau Frühstück

Muskelaufbau beim Frühstück

Tipps und Rezepte für dein Frühstück zum Muskelaufbau Wer Muskeln aufbauen möchte, arbeitet nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch in...

Pre-Workout-Booster Wirkung

Wirkung von Pre-Workout Boostern: Mehr Energie beim Training

Pre-Workout Booster sind Supplements zum Muskelaufbau. Die Wirkung beim Training ergibt sich aus der Zusammensetzung und Dosierung der Inhaltsstoffe. Stimulanzien im Booster sorgen dafür, dass Sportler...

EAA sinnvoll

Sind EAAs sinnvolle Supplements?

Viele Sportler möchten durch die Einnahme von EAA Supplements ihren Muskelaufbau sinnvoll unterstützen. Kurzer Reminder: EAAs oder Essentielle Aminosäuren können zu einer...

Melatonin Nebenwirkungen

Wirkung & Nebenwirkungen von Melatonin – alles, was du wissen solltest

Guter Schlaf ist ein entscheidender Faktor für die Fitness und Leistungsfähigkeit im Training und Alltag. Du fühlst dich fitter, wacher...

Muskelaufbau für Anfänger Tipps

Muskelaufbau für Anfänger - 20 Tipps von den Profis

Du bist motiviert! Du willst die Muskeln! Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Gut! Deine Motivation ist der erste...