Overnight Oats

jul. 3, 2024

Overnight Oats Rezept

Morgens aufstehen und das kalte Frühstück ist schon fertig? - gesund, proteinreich und ohne Stress! Das lohnt sich allemal. Nimm dir heute Abend 5 Minuten Zeit und bereite dir die Overnight Oats vor. Ab in den Kühlschrank und am nächsten Morgen ganz entspannt genießen. Guten Appetit!

ESN Redaktion

Nährwerte Pro Portion Pro 100 g
Brennwert 503 kcal 167 kcal
Kohlenhydrate 56,6 g 18,8 g
Proteine 35,1 g 11,7 g
Fett 11,9 g 4 g

Overnight Oats

Zutaten

So wird`s gemacht

  1. Die Schmelzflocken, das Designer Whey Protein Banana Milk, die Chiasamen, den Naturjoghurt und die Hafermilch miteinander vermischen und glatt rühren.

  2. Die halbe Banane zerquetschen, mit Flav'n Tasty süßen, anschließend zu den anderen Zutaten hinzugeben und erneut umrühren.

  3. Das Glas über Nacht kalt stellen, am nächsten Morgen nach Belieben toppen und genießen.

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