Wozu ein Protein-Guide?
Alle ESN-Proteinpulver haben zwei Gemeinsamkeiten: Einen hohen Proteingehalt und maximal leckeren Geschmack. Es gibt allerdings Unterschiede in der Konsistenz, den Proteinquellen oder der Art, wie die Proteine von deinem Körper aufgenommen werden. Je nach deinen individuellen Vorlieben, aber vor allem auch je nachdem, was deine Ziele sind, passt demnach ein Proteinpulver gegebenenfalls besser als ein anderes zu dir und deinem Lifestyle. Beachte diese 4 Faktoren.
1. Konsistenz:
Von supercremig über milchig bis fruchtig 👉 für alle etwas dabei!
2. Proteinarten /-quellen:
Isolat, Konzentrat, Komplex, Mehrkomponenten-Protein 👉 je nach Quelle variieren Proteingehalt und Konsistenz.
3. Versorgungsart:
Leicht verdauliches Protein versorgt die Muskeln schnell, langsam Verdautes versorgt sie langanhaltend. Verzehrempfehlungen (insbesondere der empfohlene Verzehrzeitpunkt) können je nach Versorgungsart daher variieren.
4. Zubereitung:
Shake oder Mahlzeit 👉 nicht alle eignen sich fürs Kochen oder Backen.
Finde mit unserem Protein-Guide das richtige Proteinpulver für dich!
Alle ESN Proteine im Überblick
Welches Proteinpulver ist das richtige für dich?
Du trainierst hart und suchst nach der perfekten Proteinquelle, die deinen individuellen Bedürfnissen entspricht? Von Whey über vegan bis hin zu Isolaten: Hier findest du alles, was dein Fitnessherz begehrt. Entdecke in unserer praktischen Übersicht die wichtigsten Unterschiede unserer Proteinpulver. Für weitere Details zu jedem Produkt scrolle weiter und finde heraus, welches Protein für deine Ziele am besten geeignet ist.
1) Designer Whey: Germany's No. 1 Whey [1]
Unser Designer Whey ist das beliebteste Whey-Protein Deutschlands.[1]
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein Whey-Protein, das eine effektive Kombination aus Whey-Isolat und Whey-Konzentrat enthält. Whey-Isolat für sofortige, Whey-Konzentrat für kontinuierliche Aminosäuren-Freisetzung.
Vorteile: Es ist eine ausgezeichnete Quelle für wertvolles Protein, hat wenig Zucker, ist leicht verdaulich und vielseitig anwendbar. Somit ist es ideal geeignet für Muskelaufbau, -erhalt und Diät.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Designer Whey Protein (ca. 1 Messlöffel) mit 200–250ml Wasser, fettarmer Milch oder einer Milchalternative (verändert die Nährwerte). Eine Portion liefert bis zu 23 g Protein. Der Verzehr von 1–3 Portionen pro Tag, vorzugsweise zum Frühstück, vor und nach dem Training wird empfohlen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Darüber hinaus eignet es sich auch zur Verwendung beim Kochen oder Backen, z. B. kannst du in den meisten Back-Rezepten ein Drittel des Mehls durch Proteinpulver ersetzen.
2) Isoclear Whey Isolate: The Whey-Changer
Unser Isoclear Whey Isolate ist die klare, fruchtige Alternative zum cremigen Protein-Shake.
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein reines Whey-Isolat, aus dem Fett, Zucker und Laktose weitestgehend herausgefiltert wurden.
Vorteile: Unser am schnellsten verfügbares Protein: Es versorgt die Muskeln besonders schnell mit Eiweiß und bietet dir pro Portion bis zu 25 g Eiweiß. Damit ist es ideal für Muskelaufbau, -erhalt und Diät.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Isoclear Whey Isolate (ca. 1 Messlöffel) mit 500 ml Wasser. Der Verzehr von 1–3 Portionen pro Tag, vorzugsweise vor und nach dem Training oder auch währenddessen, wird empfohlen, um die Muskeln schnell mit Protein zu versorgen.
3) Flexpresso Protein Coffee: The coffee whey to start your day
Unser Flexpresso kombiniert das Beste aus beiden Getränken: die volle Protein-Power eines Protein-Shakes und den Wachmacher-Effekt von Kaffee.
Hauptmerkmal: Der Flexpresso ist ein hochwertiger Protein-Kaffee, der Whey-Protein, frischen Kaffee und natürliches Koffein kombiniert (auch als Decaf erhältlich). Er ist nicht nur ein cremiger, köstlicher Protein-Kaffee ohne zugesetzten Zucker, sondern hat darüber hinaus auch noch ein komplettes Aminosäurenprofil.
Vorteile: Er versorgt deinen Körper mit wertvollen Proteinen und gleichzeitig mit der belebenden Wirkung von Kaffee. Damit ist er die perfekte 2-in-1 Lösung am Morgen mit bis zu 22 g Protein pro Portion und perfekt geeignet für Muskelaufbau und -erhalt.
Verzehrempfehlung: Mische eine Portion (30 g) mit 250 ml Wasser oder mit der gleichen Menge Milch / Milchalternative (verändert die Nährwerte) in einem Shaker. Verzehre ihn vor dem Training und/oder direkt am Morgen.
4) Iso Whey Protein: The iso whey it is
Unser Iso Whey Protein ist ein hochwertiges Whey-Protein-Isolat mit reduziertem Laktose-, Fett- und Zuckergehalt.
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein reines Whey-Isolat mit hohem Proteingehalt, Laktose und hoher Bioverfügbarkeit für eine schnelle Aufnahme und gute Bekömmlichkeit.
Vorteile: Es ist eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein und sehr leicht verdaulich.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Iso Whey Protein (ca. 1 Messlöffel) mit 200–250ml Wasser, Milch oder einer Milchalternative (verändert die Nährwerte). Eine Portion liefert bis zu 26 g Protein. Der Verzehr von 1–3 Portionen pro Tag, vorzugsweise vor und nach dem Training, wird empfohlen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Es eignet sich außerdem auch zum Backen.
5) Vegan Designer Protein: Your plant protein powerhouse
Unser Veganes Proteinpulver ist eine überlegene Mischung aus Erbsen-, Hanf- und Sonnenblumenprotein, perfekt für diejenigen, die einen veganen Lebensstil führen.
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein veganes Mehrkomponenten-Protein, das ein vollständiges Aminosäurenprofil bietet.
Vorteile: Es bietet einen hohen biologischen Wert, cremigen und leckeren Geschmack und ist zum Backen geeignet. Zudem ist es dank ausgewählter Pflanzenproteinquellen allergenarm. Übrigens hat dieses vegane Meisterwerk keinen zugesetzten Zucker und ist stattdessen mit Sucralose und Stevia gesüßt.
Verzehrempfehlung: Mische eine Portion (35 g) mit 350 ml Wasser oder einer Milchalternative (verändert die Nährwerte). Verzehre 1–3 Portionen täglich, vorzugsweise vor und nach dem Training, um die Muskelregeneration und das Wachstum zu unterstützen.
