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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle

    Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Schwangerschaft, Wechseljahre, Pille – worauf solltest du achten?

      Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Schwangerschaft, Wechseljahre, Pille – worauf solltest du achten?
    
      Liebe Frauen unter euch, aufgepasst, denn jetzt geht´s primär um euch: Heute werfen wir einen Blick auf ein faszinierendes Kraut...
    
    So funktioniert der effektive Muskelaufbau an den Beinen

      So funktioniert der effektive Muskelaufbau an den Beinen
    
      Hier erfährst du, wie der Muskelaufbau für die Beine am besten funktioniert, wie ein gezielter Trainingsplan aussieht und was die besten Übungen für den Muskelaufbau an den Beinen...
    
    Protein Shake als Mahlzeitenersatz – ist das sinnvoll?

      Protein Shake als Mahlzeitenersatz – ist das sinnvoll?
    
      In unserem Ratgeber möchten wir dir ein paar wichtige Tipps an die Hand geben, wie du mit Eiweiß Shakes als Mahlzeitenersatz umgehen...
    
    3 Beinpresse Alternativen im Home Gym

      3 Beinpresse Alternativen im Home Gym
    
      Die Beinpresse ist unter Bodybuildern ein beliebtes Gerät, wenn es darum geht, die Beinmuskulatur mal so richtig zum Glühen zu...
    
    Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Carbs for your gains

      Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Carbs for your gains
    
      Hier erfährst du, inwiefern Kohlenhydrate wichtig für den Muskelaufbau sind, warum man zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten beim Muskelaufbau unterscheiden kann und welche Lebensmittel dir die besten Kohlenhydrate für einen schnellen Muskelaufbau...
    
    11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken

      11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken
    
      „Wie viel drückst du?“ Eine Frage, die sicher jeder im Gym schon mal gehört hat. Wenn auch die ausgesprochene Antwort...
    
    Alkohol und Muskelaufbau: To party or not to party?

      Alkohol und Muskelaufbau: To party or not to party?
    
      Gerade ambitionierte Sportler plagt an diesen Tagen oft das schlechte Gewissen. Ein ordentlicher Kater kann gut und gerne ein bis zwei Trainingstage stehlen. Und was...
    
    Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht

      Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht
    
      Welche Vorteile das Bodyweight Training für deinen Muskelaufbau hat, wie es funktioniert und mit welchen Übungen du deine Muskulatur trainierst,...
    
    High Intensity Training aus England

      High Intensity Training aus England
    
      All eyes on: Dorian Yates. In diesem Teil wollen wir den Lebenslauf und die Bodybuilding Ära der späten 80er und...
    
    Joggen und Muskelaufbau

      Joggen und Muskelaufbau
    
      In unserem Ratgeber klären wir, ob beim Joggen ein Muskelaufbau stattfinden kann und was es beim Training zu beachten gilt.
    
    Cardio und Muskelaufbau

      Cardio und Muskelaufbau
    
      Cardio-Training ist schlecht für den Muskelaufbau – diese Annahme hält sich hartnäckig und jeder, der effektiven Muskelaufbau betreiben möchte, hat diesen Satz...
    
    Der Ramadan-Fitness-Plan von ESN

      Der Ramadan-Fitness-Plan von ESN
    
      Sobald der neunte Monat des islamischen Mondkalenders anbricht, beginnt für über eine Milliarde Menschen auf dem Globus die Fastenzeit. Das...