Aanbevolen inname

Bereiding

Meng voor één portie 30 gram poeder (twee afgestreken maatscheppen – maatschep bijgesloten) met 200 ml melk of water. Laat de pudding vijf minuten staan en roer dan opnieuw voordat je de pudding gaat eten. We adviseren om een shaker te gebruiken om de pudding te bereiden.

Je kunt de pudding ook warm eten door het mengsel 50 seconden op 600 W in de magnetron te laten opwarmen.

Tip

Gebruik psylliumdoppen om van je eiwitpudding een eiwitgriesmeelpap te maken. Bereid de pudding volgens de instructies, voeg een theelepel psylliumschillen toe en laat het mengsel een paar uur in de koelkast staan. Terwijl je wacht, kun je je al verheugen op je eigengemaakte eiwitgriesmeelpap!

Aanbeveling

Neem 1-3 porties van 30 gram per dag; voor of na de training, of als tussendoortje.

Goed om te weten

Neem voor een optimale ondersteuning dagelijks 1,5 tot 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht.