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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle

Wieviel Salz sollte ich täglich essen? Wieviel Salz sollte ich täglich essen?  Ein Frühstücksei ohne Salz? Das schmeckt doch nicht! Salz ist einer der bedeutendsten Gewürzstoffe, jedoch haftet dem „weißen Gold“ der... 
Fünf Tipps für mehr Motivation Fünf Tipps für mehr Motivation  Das Thema Motivation spielt bei den meisten Menschen täglich eine wichtige Rolle. Sei es auf der Arbeit, Zuhause oder beim... 
Warum Frauen täglich Kreatin nehmen sollten! Warum Frauen täglich Kreatin nehmen sollten!  Vergiss das alte Klischee, dass Kreatin nur etwas für Männer ist! Denn dieses Supplement kann auch für Frauen der ultimative... 
Die häufigsten (Anfänger-)Fehler im Gym Die häufigsten (Anfänger-)Fehler im Gym  Wer regelmäßig trainiert, möchte dafür auch mit mehr Fitness, einem Sixpack oder dickem Oberarm belohnt werden. Allzu oft führt jedoch... 
Müssen Frauen anders trainieren als Männer Müssen Frauen anders trainieren als Männer  Die Zeiten, in denen Frauen die Exoten im Gym darstellten, sind also endgültig vorbei. Laut einer Erhebung der Allensbacher Markt-... 
Fettverbrennung vs. Fettabbau Fettverbrennung vs. Fettabbau  Sport verbrennt Fett. Das stimmt natürlich, jedoch nicht unbedingt so, wie du vielleicht denkst. Um optimal an Körperfett zu verlieren... 
Die perfekte Pre-Workout-Ernährung Die perfekte Pre-Workout-Ernährung  Das Timing der Nährstoffzufuhr im Sport kann bei ambitionierten Athleten einen großen Unterschied in der Trainings- und Wettkampfleistung ausmachen. So... 
Die richtige Ernährung nach dem Training – Worauf du achten solltest Die richtige Ernährung nach dem Training – Worauf du achten solltest  Wer regelmäßig Sport treibt, der sollte auch auf seine Ernährung achten, um das Training optimal zu unterstützen. Vor allem Kohlenhydrate... 
Wie du deinen Omega-3-Fettsäuren-Bedarf feststellst und optimal abdeckst Wie du deinen Omega-3-Fettsäuren-Bedarf feststellst und optimal abdeckst  Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Nährstoffen. Das bedeutet, der Körper muss diese über die Nahrung zuführen und kann sie nicht... 
Eier und das Cholesterin - Eine Gefahr für die Gesundheit? Eier und das Cholesterin - Eine Gefahr für die Gesundheit?  Eier gelten als hochwertige Proteinquelle. Doch nach wie vor mahnen Kritiker, der regelmäßige Verzehr würde den Cholesterinspiegel erhöhen. Stimmt das?... 
Warum ein Cool-Down nach dem Training wichtig ist Warum ein Cool-Down nach dem Training wichtig ist  Wer starke Muskeln und einen flachen Bauch haben will, muss sich nicht nur gesund ernähren, sondern insbesondere auch im Training... 
10 Tipps, um heute Abend besser zu schlafen 10 Tipps, um heute Abend besser zu schlafen  Für einen guten Arzt ist „nochmal eine Nacht drüber schlafen“ viel mehr als nur ein Spruch. Genau wie beim Muskelaufbau... 