Ultrapure Creatine Sticks

Ontketen je kracht – met Ultrapure Creatine, ons creatinepoeder

Ultrapure Creatine is hoogwaardig creatinemonohydraatpoeder met een hoge meshfactor. Een meshfactor van meer dan 200 betekent dat de creatine zeer fijn is. Daardoor kan het gemakkelijker en sneller door het lichaam worden opgenomen. Maar wat heb je eigenlijk aan creatine? Heel wat! Zoals we al aangaven, kan een dagelijkse inname van 3 g de fysieke prestaties verhogen bij opeenvolgende reeksen kortdurende, intensieve lichamelijke inspanning.¹ In de sport is creatine al tientallen jaren een populair supplement onder sporters dat de prestaties ondersteunt.¹

Daarnaast kan dagelijkse inname van creatine het effect van krachttraining op de spierkracht van volwassenen ouder dan 55 jaar vergroten.⁴ Deze vermelding geldt voor volwassenen ouder dan 55 jaar die regelmatig aan krachttraining doen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine in combinatie met krachttraining. De krachttraining moet een belasting omvatten die in de loop van de tijd kan worden verhoogd en gedurende meerdere weken ten minste drie keer per week worden uitgevoerd met een intensiteit van ten minste 65 tot 75% van het 1-herhalingsmaximum.

Alle ogen op: creatinepoeder

Wat is creatine eigenlijk?

Creatine is een organisch zuur dat in kleine hoeveelheden in het menselijk lichaam voorkomt, voornamelijk in de spiercellen. Maar creatine is niet altijd hetzelfde, want er bestaan veel verschillende vormen. Creatinemonohydraat is de meest gebruikte en best onderzochte vorm. Het komt in kleine hoeveelheden voor in bepaalde voedingsmiddelen en wordt in het lichaam uit aminozuren gesynthetiseerd. Het wordt gekenmerkt door de binding van één watermolecuul (hydraat) aan één creatinemolecuul en speelt een belangrijke rol in de energiestofwisseling van de cellen.