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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Kniebeugen und Schmerzen im unteren Rücken

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You know: Kniebeugen gelten als eine der wichtigsten Übungen im Bodybuilding und Kraftsport. Sie stellen aufgrund ihrer komplexen muskulären Beanspruchung...

Führt Muskelaufbau automatisch zur Gewichtszunahme?

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In diesem Beitrag erklären wir dir, wie das optimale Training und die optimale Ernährung für mehr Muskelmasse aussehen und wie viel Gewichtszunahme durch Muskelaufbau bei Frauen und Männern...

Die 5 effektivsten Supplements für Anfänger

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Wer in den Fitnesssport einsteigt, hat mit der richtigen Trainingsplanung und der korrekten Ernährung bereits alle Hände voll zu tun....

Protein Shake Zubereitung

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In unserem Ratgeber erfährst du, wie du deinen Protein Shake richtig zubereitest und erhältst wertvolle Tipps und Rezepte für leckere...

Whey Protein: Einnahme & Dosierung

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Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von Whey Protein, wie solltest du es einnehmen und welche Dosierung ist...

Wie oft sollte man Protein Shakes trinken?

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Setzt man sich mit dem Thema Eiweißshake auseinander, stellt sich schnell die Frage, wie oft man Protein Shakes trinken sollte, um die Umsetzung des...

Hyrox-Training

Hyrox-Training: Workout, Trainingsplan, Ernährungstipps & mehr

In diesem Blogbeitrag erfährst du alles Wichtige über Hyrox: Vom wettkampfvorbereitenden Hyrox-Training bis hin zum Wettkampf selbst. Auch Tipps zur Ernährung und...

Testosteron steigern

Testosteron natürlich steigern: Haus- und Lebensmittel für Mann & Frau

Du bist auf der Suche nach Wegen, deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern? Dann bist du hier genau richtig:...

Whey Protein Nebenwirkungen – Alles, was du über Nebenwirkungen von Proteinpulver wissen musst

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So ziemlich jeder Athlete nutzt es – das Whey Protein. Doch viele wissen immer noch nicht, was genau das Molkenprotein...

Arnold Classic UK 2024 Ergebnisse

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Stolz und glücklich gratulieren wir unseren Athletes zu herausragenden Leistungen bei der diesjährigen Arnold Classic UK.

Kaloriendefizit und Muskelaufbau gleichzeitig

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In unserem Ratgeber erklären wir dir, was du beachten musst, wenn du im Kaloriendefizit Muskelaufbau erreichen willst. Denn mit dem...

Sollte man Protein-Shakes vor oder nach dem Training nehmen?

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Protein-Shakes vor oder nach dem Training – das ist hier die Frage. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, ob...