Recommandation de consommation

Préparation

Pour une portion, mélange 30 g de poudre (2 mesurettes rases, à l'intérieur) avec 200 ml de lait ou d'eau. Ensuite, tu laisses reposer le pudding pendant 5 minutes et tu le remues encore une fois avant de le consommer. Nous te recommandons d'utiliser un shaker pour la préparation.

Tu peux également déguster le pudding chaud. Pour cela, il suffit de placer le mélange dans le four à micro-ondes pendant 50 secondes à 600 W.

Conseil

Avec les téguments de psyllium, tu peux transformer ton pudding protéiné en bouillie de semoule protéinée. Prépare le pudding selon les instructions, ajoute une cuillère à café de tégument de psyllium et laisse reposer le mélange pendant quelques heures au réfrigérateur. Et voilà, tu peux déjà savourer ta semoule protéinée !

Recommandation

Consomme 1 à 3 portions de 30 g par jour, que ce soit avant ou après l'entraînement ou comme en-cas.

Garde à l'esprit

Pour un soutien optimal, consomme chaque jour 1,5 à 2 g de protéines par kg de poids corporel.