Quels types de snacks protéinés existe-t-il ?
En tant qu'athlètes, nous savons tous à quel point les protéines sont essentielles pour la construction et le maintien des muscles. [¹] Mais parfois, il est difficile d'obtenir suffisamment de protéines uniquement par l'alimentation. C’est là que les snacks riches en protéines entrent en jeu – un soutien idéal pour combler plus facilement tes besoins en protéines et poser une base solide pour atteindre tes objectifs de fitness.
Différents types de snacks protéinés – Notre meilleure sélection
Barres protéinées
Nos délicieuses Designer Protein Bars avec un goût irrésistible, pleines de puissance protéinée et sans ajout de sucre sont le snack protéiné idéal pour les athlètes, les personnes soucieuses de leur alimentation et tous les amateurs de barres chocolatées. Elles sont non seulement pratiques à emporter, mais aussi disponibles dans de nombreuses saveurs délicieuses.
Pudding protéiné
Pour ceux qui aiment le sucré : essaie notre pudding protéiné crémeux, riche en protéines et sans sucre ajouté – idéal pour ta cuisine fitness. [²] Facile à préparer, il est parfait pour le petit déjeuner, comme collation ou en snack protéiné avant ou après l'entraînement. Pour les végétariens et végétaliens : nous avons aussi une version végétalienne de notre pudding protéiné, à découvrir ici.
Pancakes et gaufres protéinés
Qui a dit que les pancakes ne pouvaient être qu'un cheat meal ? Pas nous ! Avec notre mélange pour pancakes et gaufres protéinés, tu peux préparer de délicieuses crêpes et gaufres avec des protéines de qualité et sans sucre inutile. [²] Parfait pour le petit déjeuner, comme repas pré- ou post-entraînement, ou comme collation à tout moment.
Beurre de cacahuète
La peanut butter est un classique polyvalent qui ne doit pas manquer dans une cuisine saine. Elle fournit des protéines ainsi que des bonnes graisses, des fibres et des micronutriments, et elle s’utilise aussi bien dans les plats sucrés que salés – des shakes et smoothies aux tartines, sauces ou même à la cuillère. Notre beurre de cacahuète est de haute qualité : 100 % cacahuètes grillées, sans sucre ajouté ni conservateurs. [²] Et chez nous, tu trouveras aussi des versions à base d'amandes ou de noix de cajou.
Pâte à tartiner protéinée
Riche en protéines et parfaite sur du pain, comme topping pour le porridge ou directement à la cuillère – les pâtes à tartiner protéinées sont polyvalentes et idéales pour enrichir tes repas avec une portion supplémentaire de protéines.
Pourquoi les snacks riches en protéines sont-ils si utiles ?
Les snacks protéinés sont un indispensable dans ton plan alimentaire pour plusieurs raisons.
Comment les protéines te soutiennent-elles ?
- Support musculaire : Les protéines te soutiennent dans la construction et le maintien de tes muscles, notamment en phase de régime. [¹] Recommandation : nous te conseillons de consommer 2 g de protéines par kg de poids corporel pour une couverture optimale de tes besoins musculaires. [¹]
- Gestion du poids : Les protéines te rassasient plus longtemps et ont un effet thermogénique élevé. Cela signifie que ton corps dépense plus d’énergie pour digérer et assimiler les protéines que pour les glucides et les graisses – idéal pour les régimes.
Quels sont les avantages des snacks protéinés ?
- Soutien protéique idéal : Les snacks protéinés sont généralement riches en protéines de qualité – parfaits pour t’aider à atteindre plus facilement tes objectifs en matière de protéines.
- Pratiques : Ils s'intègrent facilement à ta routine quotidienne. Par exemple, tu peux remplacer des friandises comme des barres chocolatées, des puddings ou des tartinades par des alternatives riches en protéines et profiter à la fois du goût sucré et de l’apport en protéines.
- Polyvalents : Les snacks protéinés se déclinent sous de nombreuses formes, des barres aux pancakes en passant par les pâtes à tartiner – il y en a pour tous les goûts.
Sources:
[¹] Les protéines contribuent à une augmentation de la masse musculaire. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire.
[²] Contient uniquement les sucres naturellement présents.
